健康標準實用知識表

血壓 高血壓 血壓高於160/95mmHg者
可疑性血壓 血壓介於140~160/90mmHg者

血壓低於140/90mmHg者

40歲以上最好是平均120/80mmHg者

26歲以下男人平均122/75mmHg者

26歲以下女人平均110/75mmHg者

低血壓 血壓低於90/50mmHg者
體重

(體重:Kg)

(身高:cm)

標準體重 男 : 62+(身高-170)*0.6

女 : 52+(身高-158)*0.5

BMI 體重/(身高/100)
體脂肪比 男 : (1.281*BMI)-10.13

女 : (1.48*BMI)-7.0

女(年齡20歲以下) : (1.657*BMI)-11.309

理想體重 男 : 體重*(1-體脂肪比/100)/0.84

女 : 體重*(1-體脂肪比/100)/0.8

標準體溫 血溫 39.0℃ , 102.2℉
肛溫 37.5℃ , 99.6℉
口溫 37.0℃ , 98.6℉
腋溫 35.5℃ , 97.6℉
呼吸脈搏 新生兒 呼吸 30~36 , 脈搏 125~145
3歲 呼吸 20~25 , 脈搏 85~105
7歲 呼吸 20~25 , 脈搏 80~90
21歲 呼吸 16~20 , 脈搏 70~80
成人 呼吸 16~20 , 脈搏 70~75
老人 呼吸 16~20 , 脈搏 50~70
血液檢查 血糖 飯前70~110md/dl或60~100mg/dl

飯後80~130md/dl或80~120mg/dl

血尿氮素 10~25mg/dl(尿毒症病人此值常高)
中性脂肪 30~150mg/dl
膽固醇 120~220mg/dl(動脈硬化,中風者此值常高)
肝功能 GOT 8~40U/L

GPT 5~35U/L

血紅素 男 14~17mg/100mg

女 12~16mg/100mg(貧血者此值常低)

紅血球數 男 410~530萬

女 380~480萬

白血球數 正常 5,000~9,000(發炎者此值常高)
血小板 20萬~30萬(和凝血功能有關)
尿酸 男 3.5~7.9mg/dl

女 2.6~6.0mg/dl(痛風、風濕、關節)

糖尿 A.C.(飯前) 65~120mg/dl

P.C.(飯後) <150mg/dl

分娩 懷孕足月 37~42週(259~293天)
不足月 少於37週(259天)
過月 42整週以上(294天以上)
初生兒體重 2,500~3,700公克

 

 

常見疾病忌口食物參考表

疾病名稱 禁忌食物 誤食後病象或變症
一般感冒 香蕉、橘子、蘆筍汁、冰燉羊肉、牛肉 食後風寒難除,痰更多,病加劇
咳嗽 冷冰、冰淇淋、鹹魚、橘子、辣 食後咳嗽會更厲害
急性胃炎 油炸食物、酒、辣、糯米 誤食後病情加重
慢性胃炎 冷飯、生冷食物、酸酵食物、甜點 誤食後腹脹悶痛,嘔吐腹瀉
腸炎 香蕉、番石榴、飲食減量、油脂 病變嚴重不易癒
胃、十二指腸潰瘍、胃酸過多 雞肉、豆類、竹筍、芹菜、鹹菜、鳳梨、香蕉、酒、辣椒、芥菜、番石榴、濃茶、汽水、咖啡、橘子、甜食 誤食後病症加重減少藥效,治癒後短期內誤食病情容易復發,並忌過飽過飢
胃腸脹悶 花生、番薯、豆芽菜、豆類、蛋 誤食後更加悶脹
肺結核 煙、辣椒 誤食後加重
肺癰 鴨肉 誤食增劇惡化
急性肺膜炎 鯽魚 誤食易起變症
急慢性肝炎(黃疸) 鵝肉、雞肉、鴨肉、肥豬肉、麻油酒、茄子、香腸、香蕉 病中誤食,病情加劇,癒復誤食容易復發,鵝肉或豬肉均含大量脂肪,消化靠膽汁,故多吃脂肪食物會使膽汁分泌增加,加重肝功能之負荷
腎臟炎、水腫、腳氣 食鹽、牛、狗、雞、鴨肉 誤食增劇病症,誤食正番鴨肉會致死亡
腎虧、白濁、白帶 啤酒、汽水、鹹魚、筍干、鹹菜 誤食白帶,白濁多,難癒
糖尿病 甜、鹽、酒、辛辣、蛋、豆類 誤食後病情加重
風溼病、關節炎 啤酒、香蕉、肉類 誤食後舊症復發
低血壓 芹菜、洋蔥、洋菇、蘆筍 多食血壓更低,精神容易疲勞
高血壓 動物油、高脂肪、酒、辛辣、油炸食物 多食脂肪將使血管更容易硬化
腦神經衰弱、失眠症 辣椒、酒、咖啡、蔥、蒜、芥末、茶心 誤食後失眠愈甚,病情加重
懷孕時 煙、酒 喝酒有造成胎兒先天性身心異常之虞,抽煙常生下體重較輕,身材較矮的嬰兒
痔瘡 煙、酒、辣椒、牛肉、煎炒、油炸 誤食肛門腫痛加劇,便燥愈甚
過敏性皮膚病、溼疹 魚蝦、蟹、烏賊、芒果、鴨蛋、冰冷、鮮竹筍 誤食可致症狀日益嚴重
骨折、骨膜炎、跌打損傷 香蕉、酒、竹筍、酸菜、生關、豬頭、骨肉、醋 誤食後患部即便黑青,腫,難癒

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