目前分類:家庭養生保健 (72)

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日常食物熱量表

食物名稱 單位 熱量(卡)
砂糖 1湯匙 60
薯條 1客 220
白飯 1碗 270
稀飯 1碗 140
饅頭 1個 270
速食麵 1包 345
速食米粉 1包 330
排骨麵 1碗 510
雞腿飯 1盤 700
水餃 10個 350
水煎包 2個 255
燒餅油條 1付 295
火腿蛋三明治 1份 420
牛肉漢堡(大) 1個 540
甜豆漿 1碗 110
鹹豆漿 1碗 100
鮮奶 1盒 160
脫脂奶 1瓶 80
果汁奶 1盒 170
巧克力奶 1盒 185
土司 2片 140
蘇打餅乾 4片 140
香蕉 1根 120
番石榴(大) 1個 80
西瓜 1片 120
橘子 1個 60
柳丁 1個 40
柳丁汁 1杯 160
汽水 1罐 140
可樂、沙士 1罐 150
巧克力奶昔 1客 380
冰淇淋 1杯 280
冰棒 1支 65
咖啡 1杯 75
黑咖啡 1杯  
清茶 1杯  
奶茶 1杯 80
奶昔 1杯 330
蛋黃醬 1湯匙 135
沙拉醬 1湯匙 135
食物名稱 單位 熱量(卡)
酵母奶 1瓶 100
義大利脆餅 3片 500
陽春麵 1碗 250
荷包蛋 1個 120
炒蛋 1個 160
炸洋芋片 1包 210
牛排 8兩 580
炸雞腿 1支 520
菠蘿麵包 1個 405
奶酥麵包 1個 450
起司麵包 1個 420
蘋果派 1片 430
巧克力布丁派 1片 260
檸檬派 1片 280
鮮奶油草莓派 1片 380
巧克力鮮奶油蛋糕 1片 320
清蛋糕 1片 150
巧克力小西點 5片 300
布丁 1杯 140
油炸圈 1個 150
果凍 1杯 100
木瓜牛奶 500 283
胡蘿蔔汁 500 335
果醬 1湯匙 60
     
啤酒 1罐 90
高粱酒 1杯 101
大麴酒 1杯 111
茅台酒 1杯 92
竹葉青酒 1杯 83
米酒 1杯 37
花雕酒 1杯 30
紹興酒 1杯 27
紅露酒 1杯 28
美國啤酒 1罐 150
威士忌酒 1杯 105
白蘭地酒 1杯 112
白葡萄酒 1杯 80
紅葡萄酒 1杯 85
香檳酒 1杯 98

 

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健康測試

安靜狀態下的脈搏

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婦女八大病源一覽表

病源 症狀
一、經行勞動

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一般急救常識

症狀 急救方法
心臟病 曾受治療有醫師處方箋者,協助其服用該藥物,未經治療者設法求醫,但不要運送病人,如昏迷時最好平躺,抬高雙腳,若呼吸急促須抬高頭、胸部,必要時予以心臟按摩或人工呼吸。
中風

(腦溢血)

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健康標準實用知識表

血壓 高血壓 血壓高於160/95mmHg者
可疑性血壓 血壓介於140~160/90mmHg者

血壓低於140/90mmHg者

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各種礦物質功能及其缺乏症狀

種類 主要功能 食物來源 缺乏症狀
1. 構成骨骼與牙齒的主要成份。

2. 幫助血液凝固。

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鹼食物一覽表

強鹼 牛奶、胡瓜、紅蘿蔔、柑子、蘿蔔、蕃茄、菠菜、葡萄、葡萄乾、黑胡麻、昆布、茶葉、芋、無花果
弱鹼 馬鈴薯、高麗菜、養樂多、豌豆、南瓜、蓮藕、豆腐、蘋果、香蕉、鳳梨、櫻桃、菇類、菜燕、青蔥、梨、桃
弱酸 火腿、蛤蜊、鮑魚、茄子、巧克力、奶油、雞蛋、章魚、蔥白、溪魚、油炸物、蝦、白菜、鯛
強酸 牛肉、豬肉、香腸、蚵仔、清酒、扁魚、乳酪、砂糖、餅乾、竹筍、花生米、鮪魚、椰子汁

 

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(一)、肩帶的作用肌:

1、上提肩胛骨的肌肉有:斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等。

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        有一天一位比利時馬神父,帶領一位女性傳教士到苦行健康教室找我,當時我正在敎學生如何呼吸,馬神父只會說法語,這位女傳教士現年47歲,她16歲時在台灣聽馬神父說比利時需要一位會音樂的傳教士,幫他到比利時礦區以音樂傳教,這位小姐跟了馬神父31年直到肺部不舒服回台灣就診,台大正式宣佈肺癌末期,生命只剩下六至九個月。這位女士滿臉悲傷、怨恨,一直問我為什麼她會得到肺癌末期,真的會沒有救嗎?透過苦行生技負責人朱天樑45天的密集教育學習,從對生命絕望,轉為喜悅、健康、沒有癌細胞的活實證及好教材,在此將她所做的一切努力分享給所有癌症朋友做參考。

 ◎相信自己 快樂自信才能遠離病痛

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排汗與排尿的差別

【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎?】

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中醫論人為什麼會得病?

人為什麼會得病呢?中醫對此有幾種說法:一是認為人如果不恬淡、欲望過強,就會生病;二是由於天地自然的影響,會造成人體得病,比如說天地之氣出現不正常的狀態,就會造成人體生病;三是自身情志會導致自己生病。

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微循環效能<微循環與健康>


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