近日氣溫直線上升，有些人天氣熱的時候會想泡一下冷泉，或沖個冷水澡，消消熱氣。淡水馬偕紀念醫院健檢中心主任、家醫科醫師詹欣隆提醒，曾有中風、心肌梗塞病史的人、七十五歲以上年長者，以及高血壓、高血糖、高血脂患者都不宜泡冷泉。

詹欣隆主任指出，泡冷泉時，血管會收縮，如果原本心臟、心血管就不是很好，有點堵塞，在冷泉中血管一收縮，就可能造成局部缺氧，手腳呈現白色或紫紅色，有時也會頭暈，此時就不要再繼續泡下去，最好就醫，接受檢查、診斷。

一般健康的人泡冷泉的時候水溫比體溫略低即可，再循序漸進，而不要一下就泡很冷的池水，先從四肢開始適應水溫，然後逐漸擴大範圍，以免身體負荷不了。

如果正在感冒、前一天熬夜、過於勞累，都不宜泡冷泉。剛吃飽飯泡冷泉，血管會收縮，影響血流走向，這樣不利於消化，建議飯後一小時內不要泡湯。另外，泡湯時間不要超過三十分鐘，

詹欣隆主任叮嚀，剛做激烈運動後，身體正在排汗、散熱，應等身體緩和下來再泡湯，若身體正在散熱，突然進入冷泉或沖冷水澡，血管收縮，熱氣就散不掉，因此剛做激烈運動、在大太陽底下待一段時間後不適合馬上去泡冷泉、洗冷水澡。

亞東醫院家醫科朱育瑩醫師表示，一般來說，春夏較容易發生香港腳、皮膚病等，不治療就泡冷泉會傳染給別人；而有心血管疾病、高血壓的民眾，大熱天泡冷泉時要注意，別一下子就直接下水，身體若從熱一下子變冷，血管急遽收縮，易因此提高造成腦中風、心臟病等風險。朱醫師表示，建議可先從腳先慢慢下去，待適應溫度後，再慢慢的將身體移到水裡。

硫磺溫泉有殺菌的作用，但冷泉則是沒有的，坐在池邊易受到病菌傳染，建議孕婦最好不要泡。朱醫師表示，可先用一旁淋浴的水沖洗池邊，但像是用報紙、布等來隔離皮膚直接與池邊接觸，一但濕掉，也容易有細菌。

另如溫泉魚是吃腳部的老舊角質維生，有香港腳、皮膚病者則不適合。然而，雖然說溫泉魚是吃皮不吃肉，但對於有糖尿病的人而言，因為末梢的感覺較遲鈍，泡在有溫泉魚的地方時也應小心才行。

溫泉魚去角質，若單純地用於體驗是可以的。朱醫師表示，去腳部的角質方式有很多，若角質較厚，可使用水楊酸藥膏，但由於刺激性較強，所以需經醫師診治後有需要時才再使用。在家裡，可先用熱水將角質泡軟，再用浮石輕輕摩擦，之後再擦乳液保濕。

角質增厚的原因有：鞋子不合、拇指外翻等，若刻意去掉老舊角質，會讓該處缺少保護，嬌嫩的新皮經摩擦會痛，會使老皮再生。

氣溫驟降，年長者泡溫泉、泡熱水澡前後不要喝酒。馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師陳薇光指出，泡溫泉、泡熱水澡時，身體靜脈擴張、血液重新分配，很容易讓血壓下降，酒後泡可能產生低血壓危機，患者可能出現頭暈等症狀，使跌倒風險上升。

陳薇光醫師表示，年長者泡溫泉、泡熱水澡後，也要留意姿勢性低血壓問題，因此出浴、起身的時候動作最好放慢一點，盡量不要急著站起來，以免發生暈眩。

高血壓或有心臟衰竭、靜脈栓塞病史的年長者泡太多溫泉、熱水澡，可能產生心血管疾病風險，尤其是剛從溫暖的溫泉池、浴室走出來，接觸冷空氣，更要小心血壓驟然上升，引發中風、心肌梗塞；糖尿病患者因周邊血管可能有些病變，對溫度不太敏感，因此要注意燙傷風險；異位性皮膚炎患者泡太多溫泉、熱水澡，不適症狀容易變得更嚴重。

陳薇光醫師提醒，年長者在泡溫泉、泡熱水澡過程，最好適時補充水分，泡澡後也要記得擦些保濕乳液、凡士林，皮膚比較不乾燥。

泡的過程中出現頭暈、呼吸困難、心跳加快、心悸等症狀，就得起身休息一下，真的很不舒服、症狀沒有好轉跡象，就得盡量對外求救就醫；泡澡前後要慎防跌倒，太疲累、沒睡好、太餓或飯後一個小時內都不要泡。

耕莘醫院新店總院皮膚科醫師楊志雄表示，若自行買溫泉粉在家泡者，建議水溫應維持在40度左右，溫度過高恐引發皮膚炎；在外泡溫泉，溫度越高泉水PH值就越低，越容易造成皮膚炎的現象，再加上自來水中氯的濃度又更高的話，可能刺激性會更加強，更增皮膚不適症。

楊醫師表示，溫泉粉有碳酸、硫磺兩種成分，青磺泉因為水質較酸，容易引起過敏，建議避開容易刺激皮膚的硫磺溫泉粉，且水溫不超過40度，在家泡湯才能安心又安全。

溫泉粉對皮膚也可能造成刺激，楊醫師表示，會引發接觸性皮膚炎，主因是患者對溫泉粉的硫酸鈉、碳酸氫鈉或氯成分過敏，皮膚出現乾癢、紅腫、水泡等過敏性皮膚炎症狀；也有因溫泉粉對皮膚刺激過大，出現癢、脫皮、顆粒狀丘疹的刺激性皮膚炎。由於市售溫泉粉成分各不相同，第1次使用可先倒入建議用量的一半，若溫泉粉對皮膚過於刺激或造成過敏，一般在泡澡後10~30分鐘內，就會出現紅疹、癢的現象。