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雷雨藥熨養生保健法

藥熨   

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日喝5杯咖啡 體重飆升

 

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《天氣熱泡冷泉?》心血管疾患不宜

 

台灣新生報

 

 

近日氣溫直線上升,有些人天氣熱的時候會想泡一下冷泉,或沖個冷水澡,消消熱氣。淡水馬偕紀念醫院健檢中心主任、家醫科醫師詹欣隆提醒,曾有中風、心肌梗塞病史的人、七十五歲以上年長者,以及高血壓、高血糖、高血脂患者都不宜泡冷泉。

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鈣片整粒吞 會造成便秘

 

台灣新生報

 

 

鈣片要咬碎吃,較不會造成便秘,身體吸收也會比較好。台安醫院骨科主治醫師劉大永昨(二十六)日在「老人常見骨科疾病介

紹」健康講座中指出,鈣片若一顆顆吞到肚子,很容易累積於小腸、大腸、肛門等部位,造成便秘,如果咬碎,加上飯後服用,

身體較能吸收,且可以幫助降低便秘機率。

劉大永醫師分析,吃飯後,胃部會分泌胃酸,而鈣片需要一點胃酸,吸收效果較好,因此會建議飯後服用,且要多補充水份。另外,盡量不要一次服用大量鈣片,這樣身體不但不能吸收,且會造成便秘。攝取碳酸鈣後,身體一次最多只吸收五百毫克左右,多餘的鈣就會隨糞便排出,一旦水喝不夠,很容易就會形成便秘,因此不要一次就吃一千毫克的鈣片,很容易增加身體負擔。最好分兩次吃,一次吃約五百毫克鈣片,比較適當。

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心臟病患攝食魚油 減壓力傷害

 

台灣新生報

 

 

魚油含豐富Omega-3脂肪酸,醫界認為可以幫助預防心血管疾病。美國心臟協會建議一周至少吃兩份魚類食物,尤其選擇富含油脂的魚類,更能攝取到Omega-3脂肪酸。

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愛喝酒易慢性發炎 增病變風險

 

◎記者 陳敬哲 2013/05/23

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半夜起床別看時鐘更好入睡

 

台灣新生報

 

 

半夜醒來上廁所後,別看鬧鐘,更好入睡。北市聯醫中興院區陳彥蓉藥師表示,半夜醒後看鬧鐘,常讓人緊張,不如不看。另外酒精雖然有暫時幫助入睡的效果,但在身體代謝之後反而有中斷睡眠的反彈效用。

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